Disfrute su Navidad

Si es diabético, o tiene colesterol elevado o está en régimen para bajar de peso, le damos unos consejos para disfrutar la navidad en familia y cuidarse.

DePeru.com


Autor del Artículo

Dra. Martha Paola Arellano Salazar

CMP 36247 / 24251




Para preparar su chocolate use chocolate amargo, sin azúcar y leche descremada. Endulce con edulcorante al final.


Puede comer un trozo pequeño de panetón o torta de navidad.


La carne que coma de pavo, cerdo, pollo o la que haya elegido, debe ser sin grasa.


La ensalada que sea fresca, sazonada con vinagreta. No use mayonesa.


Puede comer ¼ de taza de arroz o puré, pero no los dos juntos.


Luego de cenar camine por lo menos 30 minutos, como que saluda a sus vecinos y amigos.


No se acueste inmediatamente luego de cenar, espere una hora al menos para aligerar la digestión, queme esas calorías y baje la glucosa caminando.


Si es diabético no olvide tomar su medicación.


El brindis hágalo con vino seco  tinto o blanco  o  beba Wisky.


 



¡FELIZ NAVIDAD!



Pere Ciudad/País: Alacant/Catalunya, February 01 - 09:53 PM

Jo crec que tot amb mesura és permissible, i de tant en tant creuar la línia de l\'estrictament saludable tampoc mata.

Respuesta para Pere:

Efectivamente Pere Antoni, todo con mesura es permitido.

Dra. Martha Paola Arellano Salazar