Disfrute su Navidad

Si es diabético, o tiene colesterol elevado o está en régimen para bajar de peso, le damos unos consejos para disfrutar la navidad en familia y cuidarse.

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Autor del Artículo

Dra. Martha Paola Arellano Salazar

CMP 36247 / 24251


  • Para preparar su chocolate use chocolate amargo, sin azúcar y leche descremada. Endulce con edulcorante al final.
  • Puede comer un trozo pequeño de panetón o torta de navidad.
  • La carne que coma de pavo, cerdo, pollo o la que haya elegido, debe ser sin grasa.
  • La ensalada que sea fresca, sazonada con vinagreta. No use mayonesa.
  • Puede comer ¼ de taza de arroz o puré, pero no los dos juntos.
  • Luego de cenar camine por lo menos 30 minutos, como que saluda a sus vecinos y amigos.
  • No se acueste inmediatamente luego de cenar, espere una hora al menos para aligerar la digestión, queme esas calorías y baje la glucosa caminando.
  • Si es diabético no olvide tomar su medicación.
  • El brindis hágalo con vino seco  tinto o blanco  o  beba Wisky.

 

¡FELIZ NAVIDAD!


Pere Ciudad/País: Alacant/Catalunya, 01/02/2008 - 09:53 PM

Jo crec que tot amb mesura és permissible, i de tant en tant creuar la línia de l\'estrictament saludable tampoc mata.

Respuesta para Pere Antoni Nieto i Salvador de:
Dra. Martha Paola Arellano Salazar
- Teléfono : 241-5672

Efectivamente Pere Antoni, todo con mesura es permitido.