Malos hábitos de vida provocan el 30% de las muertes por cáncer
Alrededor del 30 por ciento de las muertes por cáncer se debe a algunos factores de riesgo que pueden ser modificados, como mantener una alimentación saludable, evitar consumir tabaco y alcohol y tener un peso adecuado, sostuvo hoy un especialista en la materia.
El cirujano oncólogo Mauricio León Rivera dijo que, con base en lo antes señalado, depende de cada persona cambiar algunas "malas costumbres", ya que el cáncer puede ser evitado a través de la adopción de hábitos saludables.
Frente a ello, recomendó incluir en la dieta diaria cinco raciones de verduras y frutas, porque poseen vitaminas importantes para el funcionamiento del organismo y son fuentes poderosas de antioxidantes que protegen del cáncer.
A modo de ejemplo, dijo que el tomate disminuye el riesgo de cáncer de próstata por la sustancia llamada licopeno; y que la col reduce el riesgo de cáncer de mama, sobre todo si se consume desde los primeros años de vida.
En tanto, comer en exceso carnes rojas y procesadas como los embutidos, los alimentos ahumados o muy salados constituyen factores que podrían desencadenar el desarrollo de esta enfermedad.
Para el mantenimiento de un peso corporal saludable, continuó, se debe practicar deporte a diario, por lo menos durante 30 minutos, para lo cual recomendó implementar una caminata diaria y usar las escaleras antes que el ascensor.
León, especialista del Centro Detector del Cáncer y mastólogo de la clínica Ricardo Palma, agregó que el tabaco participa en forma directa en el desarrollo del cáncer, debido a que de las 7,000 sustancias químicas presentes en el humo de tabaco, 250 son dañinas para la salud y por lo menos 69 de estas causan cáncer.
Asimismo, el riesgo de cáncer aumenta con el exceso de alcohol, especialmente con la aparición de tumoraciones en la cavidad oral, faringe, laringe y esófago, "y el peligro aumenta considerablemente si el bebedor también fuma y si además es obeso".
Fuente: [Andina]
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