RECETA
Guiso de Lentejas con Pescado Frito
Una de las alternativas más deliciosas y nutritivas para el almuerzo familiar y darle gusto al paladar, es el Guiso de Lentejas con Pescado Frito, tan rico en calorías, proteínas retinol, hierro y complementado con minerales.

Guiso de Lentejas con Pescado Frito
Ingredientes:
- 1 ½ taza de arroz.
- ¼ kg de lentejas.
- ½ kg de pescado.
- 3 cucharadas de harina de trigo.
- ¼ kg de papa blanca.
- 1 tomate.
- 1 cebolla.
- 1 diente de ajo.
- 1 cuchara de ají colorado.
- ½ taza de aceite vegetal.
- Orégano, sal yodada al gusto.
- Rinde para 4 raciones.
Preparación:
- Sancochar las lentejas previamente remojadas el día anterior, eliminar el agua del primer hervor, reponer el líquido y seguir con la cocción.
- Preparar el aderezo, freír en el aceite vegetal la cebolla y el tomate picados en cuadraditos, el ají colorado molido y el ajo molido.
- Agregar las lentejas sancochadas, las papas picadas en cuadraditos, el orégano seco y la sal, dejar cocinar.
- Limpiar, lavar y sazonar el pescado con sal, enharinar y freír en aceite vegetal caliente.
- Servir el guiso de lentejas con el pescado frito acompañado de arroz graneado y ensalada criolla.