Jugo de leche con plátanos
Este jugo es muy nutritivo, especialmente para los niños y adolescentes deportistas, el cual pueden consumirlo en vez de las bebidas energizántes o gaseosas, a fin de recargar energías y ayudar a conciliar mejor el sueño.
INGREDIENTES (1 vaso)
- 1 plátano palillo (puede ser de isla)
- 1/3 de taza de avena pre cocida en 1 taza de leche descremada
- 1 cucharada de miel de abejas o silvestre
- 1 cucharada de algarrobina
- 1 pizca de vainilla.
PREPARACIÓN
- Precoce la avena junto con la leche.
- En una licuadora colocar el plátano, pelado, la avena pre cocida con la leche, la miel y algarrobina.
- Licuar a velocidad alta durante 30 a 60 segundos y luego servir aromatizando con la vainilla.
veronica de peru, el 20/02/2013 - 05:02 PM