Jugo de leche con plátanos

Este jugo es muy nutritivo, especialmente para los niños y adolescentes deportistas, el cual pueden consumirlo en vez de las bebidas energizántes o gaseosas, a fin de recargar energías y ayudar a conciliar mejor el sueño.


Jugo de leche con plátanos

 

 

INGREDIENTES (1 vaso)

  • 1 plátano palillo (puede ser de isla)
  • 1/3 de taza de avena pre cocida en 1 taza de leche descremada
  • 1 cucharada de miel de abejas o silvestre
  • 1 cucharada de algarrobina
  • 1 pizca de vainilla.

 

PREPARACIÓN

  • Precoce la avena junto con la leche.
  • En una licuadora colocar el plátano, pelado, la avena pre cocida con la leche, la miel y algarrobina.
  • Licuar a velocidad alta durante 30 a 60 segundos y luego servir aromatizando con la vainilla.

 





veronica de peru, el 20/02/2013 - 05:02 PM

la avena con la leche como se va hacer hervir si se hace hervir la leche se corta


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