¿Vas de viaje? Mira estos tips para mantener tu rutina saludable en feriado largo

A pocos días de las vacaciones largas, muchas familias optan por viajar y disfrutar de sus placeres. Sin embargo, mantener hábitos saludables durante el viaje puede ser un desafío. Con el objetivo de alentar a las personas a mantenerse en forma y saludables durante sus vacaciones, la Dra. Cecilia Solís-Rosas García, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, ha recopilado valiosos consejos para no perder la rutina saludable en estas festividades.

Aquí tienes algunos consejos útiles para mantener una rutina saludable durante tus vacaciones:

Alimentación consciente: Prioriza el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra. Evita las frituras y opta por platos bajos en sal. Reduce el consumo de azúcares refinados y modera la ingesta de alcohol.

Snacks saludables: Lleva contigo opciones saludables como frutos secos sin sal y barras de granola caseras. Estos te proporcionarán energía durante tus excursiones y te evitarán recurrir a opciones menos saludables en momentos de improvisación.

Mantente hidratado: Llevar una botella de agua reutilizable te ayudará a mantener una hidratación adecuada, especialmente en lugares cálidos. Procura beber al menos dos litros de líquidos al día.

Actividad física: Aprovecha para realizar tu actividad física favorita, ya sea caminar, bailar, nadar u otras opciones. Incluso unos minutos de ejercicio diario marcarán la diferencia en mantener tu cuerpo en movimiento.

Descanso adecuado: Aunque las vacaciones pueden ser emocionantes y llenas de actividades, no descuides el descanso. Duerme al menos ocho horas diarias para mantener un buen equilibrio. Si tienes dificultades para conciliar el sueño, puedes probar con una infusión herbal que te ayude a relajarte.

Sobre Herbalife Ltd.:
Herbalife (NYSE: HLF) es una empresa líder en bienestar que ha estado transformando vidas desde 1980, ofreciendo excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio para sus Distribuidores Independientes. La compañía brinda productos de alta calidad respaldados científicamente a consumidores en más de 90 mercados, a través de distribuidores emprendedores que ofrecen asesoramiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más saludable y activo.