MÁS DEL 15% DE NIÑOS PADECEN DE SOBREPESO U OBESIDAD EN NUESTRO PAÍS

La actividad física y la elección adecuada de los alimentos son factores clave para la buena salud de las personas de todas las edades ¿Lo sabías? Los niños que son más activos desde el principio tienen menos probabilidades de ser adultos obesos, lo que es actualmente un problema creciente entre la población infantil del mundo.

En el Perú entre el 15 y el 18% de niños padece de sobrepeso u obesidad y afecta sobretodo a los niños que tienen entre 6 y 9 años. Esta situación se agrava con el tiempo porque las familias no estimulan hábitos de vida saludables en los pequeños y corren el riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo II, enfermedades respiratorias, hipertensión arterial, alto colesterol y reduce la esperanza de vida hasta en diez años.

Como parte de la campaña del "Segundo año de la prevención y de la promoción de la salud", en febrero EsSalud incentiva hábitos de vida saludables, sobretodo en la población infantil. Por este motivo, Anita Naranjita y Tomás Tomatito protagonizan la primera entrega de la 'Saga animada de la prevención' donde ofrecen consejos saludables al pequeño Alfonso para que aprenda a mejorar su calidad de vida.

La doctora Pilar Frisancho Cabrera, especialista de EsSalud, explica que todas las personas pueden beneficiarse de aprender a elegir alimentos saludables y de ser más activos físicamente. "Un plan de alimentación saludable para nuestros niños sugiere alimentos como lácteos, granos integrales, vegetales frescos y frutas", señala.

Para incentivar hábitos saludables desde la infancia, los padres deben actuar como modelos haciendo que la hora de la comida sea placentera para hablar, comiendo juntos en la mesa y no frente al televisor, dejando que los niños participen de la planificación y compra de la comida. "Es importante que los padres aprendamos a no utilizar los alimentos como premio o castigo", puntualiza la especialista.

Además, se recomienda que los niños hagan al menos 60 minutos de actividad física moderada cada día y esta es una oportunidad perfecta para pasar un buen momento con ellos: compre regalos que promuevan la realización de movimiento. Y como vivir con alegría es un hábito saludable siempre enfatice que lo importante es divertirse y no la habilidad de cada pequeño.

Educar con hábitos saludables permitirá que criar adultos saludables. Su familia puede mejorar su salud y prevenir enfermedades con cambios muy simples: cuidando lo que comen, dedicando más tiempo a juegos físicos y divirtiéndose juntos. Decídase ya, tener una mejor calidad de vida es su responsabilidad.