Descubre el decálogo para cuidar la piel y el cabello los días de verano

1. Mantenimiento completo de la piel: La limpieza debe realizarse utilizando productos suaves y naturales que no causen irritación en la piel, pero que al mismo tiempo permitan eliminar la acumulación de grasa y suciedad que se acumulan durante el día.
   • Una rutina de limpieza adecuada consta de 5 pasos:
     • Desmaquillaje y eliminación de impurezas: Este es el paso básico. "Recomiendo el uso de leche virginal para dejar la piel suave y limpia. La limpieza debe realizarse a diario, incluso si no hemos usado maquillaje", comenta Natalia Olmo, fundadora de la marca de cosmética natural y ecológica Maminat.
     • Exfoliación de la piel, una vez a la semana: Esto ayuda a regenerarla. "Uno de los mejores exfoliantes que existen es uno que puedes preparar en casa con un poco de aceite mezclado con sal o azúcar de panela y algún tipo de aceite, como el aceite de almendras dulces", recomienda la experta.
     • Hidratación facial: En verano, sudamos más y la piel necesita una hidratación adicional. El sol, la sal del mar o el cloro de las piscinas pueden dejar nuestra piel en mal estado.
     • Cuidado del contorno de ojos: La piel alrededor de los ojos es muy delicada, por lo que es propensa a mostrar signos de envejecimiento. "En este caso, la mirra ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel. Aplica la crema con el dedo anular dando toques suaves en la cuenca del ojo, siempre de adentro hacia afuera", aconseja Natalia.
     • No olvides el cuerpo: La hidratación corporal es crucial en verano. Utiliza cremas humectantes para restaurar la elasticidad y el brillo que se pierden debido al calor. "Es fundamental encontrar la crema adecuada para tu estilo de vida. Si no hidratamos nuestra piel, se volverá seca y poco saludable. La Crema corporal Terreta o la crema corporal sólida son ideales para llevar contigo en tus viajes".
   • Además, ¿cómo proteger el cabello del sol y el mar?
2. Cuidado con la exposición solar: El uso de sombreros y pañuelos es esencial. "Los rayos UVA pueden dañar la melanina y debilitar los enlaces de queratina en el cabello, dejándolo opaco, quebradizo y frágil. Si no protegemos nuestro cabello con pañuelos, sombreros o sombrillas, los rayos ultravioleta penetrarán en las cutículas, debilitando los folículos pilosos y causando roturas en el cabello", explica Natalia Olmo. También es importante evitar la exposición solar entre las 12:00 y las 16:00 horas.
3. Precaución con la sal del mar: El sol no es el único enemigo de nuestro cabello en verano. La sal presente en el agua del mar actúa como una lupa que atrae los rayos solares. Además, los minerales marinos en la arena pueden oxidar el cabello y el viento puede hacerlo más áspero y seco.
4. Evita el cloro: Después de nadar en piscinas con cloro o de pasar mucho tiempo en la arena y bajo el sol, es esencial darse una ducha para hidratar la piel y el cabello y eliminar los agentes dañinos que pueden causar acné e imperfecciones.
5. Hidratación adicional: ¿Sabías que el cabello necesita alrededor del 17% de agua para mantenerse hidratado? Nutrir y proteger el cabello contra agresiones externas es esencial para mantenerlo suave y brillante. Prevenir y reparar son igualmente importantes para tener un cabello fuerte y saludable.
6. Utiliza champús sin sulfatos ni parabenos y no olvides el acondicionador: Un champú sin sulfatos ni parabenos ayuda a proteger el cabello del sol y del mar, previniendo roturas y favoreciendo la producción natural de grasa. "En Maminat tenemos champús para diferentes tipos de cabello. Recomendamos aclarar el cabello con agua templada o fría para hidratarlo y secarlo al aire libre, ya que el uso de secadores y planchas puede deshidratar aún más el cabello".
   • Respecto al acondicionador, siempre es un aliado. Además, el formato sólido es ideal para llevar en tus viajes. "El acondicionador aporta hidratación y nutrición adicional al cabello después de largas exposiciones al sol. Un acondicionador sólido hecho con aguacate es ideal para la regeneración celular del cabello y también reducirá la electricidad estática y dará más volumen al cabello", aclara Natalia Olmo.
7. Opta por cepillos de madera en lugar de plástico: Un cepillado suave es fundamental, especialmente en verano. Los cepillos de madera de haya con púas de resina son ideales para eliminar la electricidad estática causada por la sequedad y son adecuados para todo tipo de cabello.
   • Además, cuida tu alimentación y estilo de vida, lo cual es fundamental para cuidar de tu piel y cabello en verano:
8. Elige una dieta cruda, ligera y equilibrada: "Es esencial encontrar el equilibrio adecuado a lo largo de todo el año y no cambiar repentinamente de una dieta basada en proteínas animales y grasas en invierno a alimentos fríos, bebidas azucaradas, helados o exceso de líquidos en verano. Debes mantener un equilibrio constante a lo largo del año. Una alimentación saludable se traduce en una piel espectacular, ya sea verano, otoño, invierno o primavera", aconseja la experta.
9. Presta atención a tu descanso: Dormir lo suficiente contribuye a una mejor producción y regeneración de las células de la piel, lo que ayuda a mantener una piel en buen estado y descansada. Se recomienda dormir alrededor de 7 horas al día, ya que esto no solo mejorará tu estado de ánimo, sino que también promoverá la salud del corazón y fortalecerá el sistema inmunológico.
10. Y por último, pero no menos importante, ¡siempre utiliza protector solar! Incluso en días nublados. Es esencial elegir el protector solar adecuado, considerando no solo cómo afecta a nuestra piel, sino también a nuestro planeta. "Recomiendo evitar los filtros químicos, ya que están compuestos por sustancias sintéticas derivadas del petróleo que pueden actuar como disruptores hormonales y aumentar el riesgo de alergias. La mejor opción es optar por un filtro solar físico, que contenga partículas naturales de origen mineral como el óxido de zinc o el dióxido de titanio, pero asegúrate de que no contengan nanopartículas. Estas sustancias naturales raramente causan alergias en quienes las utilizan", enfatiza Natalia Olmo.

Siguiendo estos consejos, podrás cuidar tu piel y cabello de manera efectiva durante el verano, protegiéndolos de los efectos dañinos del sol, la sal del mar y otros factores ambientales. Mantén una rutina de cuidado constante y disfruta de una apariencia saludable y radiante durante toda la temporada.