¿Cómo puedo saber si estoy experimentando los síntomas de un golpe de calor?

Las altas temperaturas en nuestro país están afectando a más personas cada día. El 5 de febrero, hubo una muerte debido a un golpe de calor, y el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi) advierte que en los próximos días, varios distritos de la capital tendrán temperaturas superiores a los 32°C, con sensaciones térmicas que superarán los 37°C. Esto aumenta el riesgo de golpes de calor.

La Dra. Romy Mayta, especialista en Salud Ocupacional de B BRAUN, señala que muchos peruanos realizan actividades al aire libre que los exponen al calor, como policías, albañiles y comerciantes. Además, durante esta temporada, es común que los niños participen en actividades deportivas al aire libre, lo que aumenta el desgaste físico. Es esencial que todos, especialmente los niños y los adultos mayores, se mantengan correctamente hidratados para evitar golpes de calor.

Mayta recomienda beber bebidas rehidratantes con 50 miliequivalentes de sodio para una hidratación óptima, como Fruttiflex. También es importante evitar la exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., usar ropa ligera de algodón y colores claros, y materiales transpirables.

Para identificar un posible golpe de calor, Mayta destaca cinco síntomas principales:

Dolor de cabeza (cefalea), debido a la deshidratación.
Sed intensa, como una señal de que el cuerpo necesita recuperar electrolitos perdidos.
Sensación de agotamiento, causada por la pérdida de agua y sales minerales.
Molestias estomacales y/o vómitos, debido al calor que favorece el crecimiento de bacterias y virus.
Sudoración excesiva, como respuesta del cuerpo al sobrecalentamiento debido a la temperatura ambiente elevada.

¡Nuevo!
Lea las portadas de los diarios más representativos del Perú

Le puede interesar:

Agua Pradinett establece su presencia en el mercado ofreciendo tarifas competitivas..
Una plataforma de encuentros emplea inteligencia artificial para prevenir fraudes, perfiles ficticios y mensajes no deseados..