Sánguche de caballa, pera, refresco de carambola

Excelente lonchera que proveerá a sus hijos de energía para estudiar adecuadamente. Los pescados con omega 3 favorecen el desarrollo de la inteligencia de los niños y niñas.


Sánguche de caballa, pera, refresco de carambola

 

INGREDIENTES

  • 3 cucharadas de caballa en conserva
  • 2 cucharaditas de cebolla
  • 2 cucharaditas de tomate
  • Pimienta al gusto
  • 1 pan francés

PREPARACIÓN
Para el sánguche de caballa:

  • En un recipiente colocar la caballa, agregar la cebolla y el tomate picado en cuadraditos con un poco de sal y pimienta al gusto. Mezclar hasta tener una masa uniforme.
  • Abrir el pan francés y agregar la mezcla. 




Otras recetas »

Burger fish, mandarina, jugo de naranja »

Delicioso sandwich de bonito con sillao, tomate y cebolla. Puede acompañarlo con una mandarina y jugo de naranja.

Relleno de anchoveta, porción de uvas, chicha morada »

Es una apetitosa preparación ideal para el refrigerio de un niño, puede agregar a la lonchera una porción de uvas y chicha morada.

Crujiente de bonito con quinua, durazno, limonada »

Consiste en freír el bonito, previamente apanado con harina, quinua y huevo. Acompañamos el pescado con zanahoria cocida, pepino y cebolla china. Como complementos puede llevar un durazno y una limonada.

Minipizzas de anchoveta, manzana, limonada »

Sabrosas minipizzas de anchoveta que podemos acompañar con manzana y una limonada. Es un refrigerio muy saludable.

Sánguche colorido de anchoveta, 1 granadilla, refresco de maracuyá »

Sabroso sandwich de anchoveta con verduras, es muy nutritivo y apropiado como lonchera. Acompañamos con una granadilla y refresco de maracuyá.

Hamburguesa de bonito, un melocotón, refresco de manzana »

Es una hamburguesa muy saludable y excelente para paliar el hambre de los escolares. Además también es recomendable consumir frutas como un melocotón y acompañar este refrigerio con un refresco de manzana.