Sánguche colorido de anchoveta, 1 granadilla, refresco de maracuyá

Sabroso sandwich de anchoveta con verduras, es muy nutritivo y apropiado como lonchera. Acompañamos con una granadilla y refresco de maracuyá.


Sánguche colorido de anchoveta, 1 granadilla, refresco de maracuyá

Sánguche colorido de anchoveta:

INGREDIENTES    

  • 3 cucharadas de anchoveta en conserva
  • 1 cucharadita de brócoli sancochado
  • 1 cucharadita de espárragos cocidos
  • 1 cucharadita de zanahoria rallada

 

PREPARACIÓN

  • Sancochar el brócoli, las vainitas y los espárragos.
  • Mezclar en un recipiente el brócoli, las vainitas y los espárragos cocidos, agregar la zanahoria y el tomate. Echar sal.
  • Una vez que esté mezclado agregar las anchovetas con un poco de aceite de la misma conserva.

Armado: 
En un pan chapla coloca una hoja de lechuga, luego la preparación, y cerrarlo. 

Completar el refrigerio con una granadilla y refresco de maracuyá. 

Fuente: acomerpescado.gob.pe





Otras recetas »

Burger fish, mandarina, jugo de naranja »

Delicioso sandwich de bonito con sillao, tomate y cebolla. Puede acompañarlo con una mandarina y jugo de naranja.

Sánguche de caballa, pera, refresco de carambola »

Excelente lonchera que proveerá a sus hijos de energía para estudiar adecuadamente. Los pescados con omega 3 favorecen el desarrollo de la inteligencia de los niños y niñas.

Rollito de caballa con verduras, 1 tajada de sandía, agua de maracuyá »

Son unos deliciosos rollitos de pan rellenos con caballa en conserva, apio picado, zanahoria y pimiento picado. Acompañe este bocadillo con una tajada de sandía y agua de maracuyá.

Relleno de anchoveta, porción de uvas, chicha morada »

Es una apetitosa preparación ideal para el refrigerio de un niño, puede agregar a la lonchera una porción de uvas y chicha morada.

Minipizzas de anchoveta, manzana, limonada »

Sabrosas minipizzas de anchoveta que podemos acompañar con manzana y una limonada. Es un refrigerio muy saludable.

Crujiente de bonito con quinua, durazno, limonada »

Consiste en freír el bonito, previamente apanado con harina, quinua y huevo. Acompañamos el pescado con zanahoria cocida, pepino y cebolla china. Como complementos puede llevar un durazno y una limonada.