Pacientes con gastritis deben seguir una buena alimentación y estilos de vida saludables
Las personas que padecen o han sufrido de gastritis, deben mantener una alimentación adecuada, apoyada en actividad física y dormir bien, además de evitar el alcohol y consumo de tabaco.
16 de septiembre de 2011 » Archivo
César Dominguez, nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS), explicó que una persona diagnosticada con gastritis, generalmente ha tenido inadecuados hábitos alimentarios, por lo que las recomendaciones prescritas durante y después del tratamiento se dan con el objetivo de evitar que la pared del estómago se debilite por una alimentación inadecuada.
El especialista aconsejó consumir carnes de fácil digestión como las blancas bajas en grasa y preparadas al horno, plancha, sudado, guiso sin grasa, respetar los horarios de alimentación (cada 2 - 3 horas a volúmenes pequeños) ingerir de preferencia algo ligero y un par de horas antes de acostarse.
Igualmente, evitar consumir con el estómago vacío gaseosas, café o té así como masticar chicles.
Existen alimentos que podrían ser considerados en su sieta y administrados según prescripción dietética como: aceite de oliva; frutas sin cáscara como la papaya, melón; carnes de fácil digestión y bajas en grasa (pescado blanco, pollo, pavita, etc.); papa, sancochada, arroz, pan tostado; algunos vegetales solo cocidos (zapallo, zanahoria, etc.); entre otros.
Asímismo, es importante tomar suficiente agua todo el día, como mínimo 8 vasos, a temperatura ambiente y no extremas, hacer ejercicios o actividades de relajación que ayuden a disminuir la acumulación de estrés.
