Minsa recomienda medida de presión para evitar males cardiovasculares
El Ministerio de Salud aconsejó a la población, acudir a un centro de salud para medirse la presión arterial y detectar a tiempo posibles problemas cardiovasculares, insuficiencia cardiaca, infarto entro otros males.
26 de septiembre de 2011 » Archivo
“Dado que la hipertensión no genera síntomas en la mayoría de personas, la prevención será la única forma de saber si se padece esta enfermedad”, explicó el doctor Mario Carrión, especialista en cardiología del Hospital Arzobispo Loayza del Minsa.
Según la Organización Mundial de la Salud, las discapacidades por cardiopatías y accidentes cerebrovasculares generan más de 12 millones de muertes anualmente en todo el mundo.
Para evitar este mal, el Minsa recomienda adoptar buenos hábitos alimenticios como por ejemplo, reducir el alto consumo de sal (sodio), evitar alimentos procesados y verificar además que la sal a consumir sea yodada.
Por ejemplo, el galeno sugirió ingerir una mayor proporción de frutas como melocotones, uvas o plátanos; así como vegetales como la papa, el tomate, la espinaca y espárragos, que son ricos en potasio y contrarrestan el sodio (ayudan a eliminar el agua sobrante del organismo).
Asimismo, puede consumir lechuga, ajo, apio, zanahoria, col. También se recomienda que los cereales integrales y frutos secos sean parte de la dieta.
En cuanto al consumo de alcohol, se exhorta a limitar su consumo, así como olvidar totalmente el hábito de fumar.
La actividad física, añadió el médico, complementa la alimentación para superar la hipertensión y por ello el galeno recomendó caminar, trotar o nadar.
