Disfrute su Navidad

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  Para preparar su chocolate use chocolate amargo, sin azúcar y leche descremada. Endulce con edulcorante al final.
  


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  Puede comer un trozo pequeño de panetón o torta de navidad.
  


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  La carne que coma de pavo, cerdo, pollo o la que haya elegido, debe ser sin grasa.
  


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  La ensalada que sea fresca, sazonada con vinagreta. No use mayonesa.
  


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  Puede comer ¼ de taza de arroz o puré, pero no los dos juntos.
  


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  Luego de cenar camine por lo menos 30 minutos, como que saluda a sus vecinos y amigos.
  


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  No se acueste inmediatamente luego de cenar, espere una hora al menos para aligerar la digestión, queme esas calorías y baje la glucosa caminando.
  


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  Si es diabético no olvide tomar su medicación.
  


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  El brindis hágalo con vino seco  tinto o blanco  o  beba Wisky.
  

¡FELIZ NAVIDAD!