Mal de Alzheimer ataca a 250 mil personas en el Perú
Una forma para combatir el mal de Alzheimer es fortaleciendo el cerebro con ejercicios prácticos, además de un alimentación rica en proteínas y vitaminas, lo que ayuda a mantener la memoria activa.
22 de septiembre de 2011 » Archivo
Danilo Sánchez, neurólogo del Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas (INCN) del Ministerio de Salud, manifestó que para conservar las reservas neuronales y mejorar el funcionamiento de la memoria, pensamiento, lenguaje, percepción y actividades ejecutivas es fundamental ingerir proteínas, reducir el consumo de grasas y mantener activo el cerebro.
"Hay que comer pescado, carnes, huevo, queso, verduras y frutas variadas, además de disminuir el consumo de grasas para mejorar el funcionamiento del cerebro y evitar el olvido, la amnesia e incluso problemas mayores como el Alzheimer''.
Sánchez recomendó también ejercitar el cerebro mediante la gimnasia cerebral.
Explicó que la gimnasia cerebral son ejercicios que deben ser practicados diariamente como abrir y cerrar las llaves del agua con la mano izquierda, coger objetos con la mano no dominante, resolver crucigramas y sudokus, armar rompecabezas, leer en voz alta, comentar y resumir lo leído, conversar sobre temas variados y cambiar de ruta en sus recorridos diarios.
Asimismo, sugiere cruzar los dedos índice y meñique, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten, bañarse con los ojos cerrados y localizar los utensilios con el sentido del tacto, de esta forma las manos sentirán texturas no percibidas.
En el Perú, unas 250 mil personas estarían afectadas con el mal de Alzheimer, un transtorno neurológico que se caracteriza por episodios progresivos de desorientación y confusión mental.
Este sábado 24, en el marco de la celebración del Día del Alzheimer y la Semana de la Memoria, el INCN ha programado una jornada informativa a las 11 de la mañana en el auditorio del instituto. El ingreso es libre.
