Cómo preparar sus Alimentos
Unas recomendacioens para hacer su comida rica y saludable.
- Autor del artículo
- Dra. Martha Paola Arellano
- Médico Endocrinóloga
- CMP 36247 / 24251
- Teléfono
- 992 157 215
- Centro de trabajo
- ARSACIS SAC
- Web
- www.carboxiterapia.com.pe
- Haga a su familia participar de su plan de alimentación, tenga presente que todos tenemos el derecho y la obligación de tener una dieta saludable.
- Planee su alimentación de acuerdo a sus necesidades, preferencia y su bolsillo.
- Trabaje en sus metas de peso y de su perfil de salud, recuerde que debe trazase pequeñas metas que irá cumpliendo progresivamente.
- Al preparar sus alimentos trate de reducir la cantidad de grasas y sal.
- Cambie las grasas saturadas por aceites saludables como el de oliva y el de Sacha inchi, pero úselos moderadamente.
- Evite utilizar el azúcar en sus preparaciones.
- Elabore nuevas preparaciones o recetas horneadas, al vapor, a la plancha o guisadas.
- Evite preparaciones fritas, si es necesario freír use teflón o spray.
- Prefiera las verduras en ensaladas, soufflé o guisos.
- Sazone sus alimentos con hierbas aromáticas.
- Evite usar azúcar en sus preparaciones, existen edulcorantes en presentación especial para repostería.
