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Disfrute su Navidad

[ 1 Comentarios ] - [ 2191 Lecturas ] - [ Imprimir ] - [ Grabar en PDF ] - [ Publicado el:  20/12/2007 ]

Si es diabético, o tiene colesterol elevado o está en régimen para bajar de peso, le damos unos consejos para disfrutar la navidad en familia y cuidarse.

 

• Para preparar su chocolate use chocolate amargo, sin azúcar y leche descremada. Endulce con edulcorante al final.
• Puede comer un trozo pequeño de panetón o torta de navidad.
• La carne que coma de pavo, cerdo, pollo o la que haya elegido, debe ser sin grasa.
• La ensalada que sea fresca, sazonada con vinagreta. No use mayonesa.
• Puede comer ¼ de taza de arroz o puré, pero no los dos juntos.
• Luego de cenar camine por lo menos 30 minutos, como que saluda a sus vecinos y amigos.
• No se acueste inmediatamente luego de cenar, espere una hora al menos para aligerar la digestión, queme esas calorías y baje la glucosa caminando.
• Si es diabético no olvide tomar su medicación.
• El brindis hágalo con vino seco  tinto o blanco  o  beba Wisky.

 

¡FELIZ NAVIDAD!

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